了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵
痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。
下巴長痘痘的類型
下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。
下巴長痘痘的觸覺與外觀
下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。
下巴長痘痘與生理周期的關係
許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。
下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣
引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。
荷爾蒙的影響
荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。
飲食習慣
相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。
生活壓力與睡眠不足
長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。
了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！
日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現
首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。
注意生活習慣
有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。
均衡飲食與適量運動
飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。
定期清潔與保濕
皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。
長期管理策略：保持下巴皮膚健康
在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。
定期換潔膚產品
選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。
定期皮膚護理課程
皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。
保持良好生活壓力管理
生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
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痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
青春痘吃中藥保養品推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。
首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。青春痘中藥保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘額頭保養品推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。滿臉青春痘保養品推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。成人痘痘洗面乳推薦
我不知道，一只鳥和一頭牛生活在一起后會有怎樣的故事。 腎炎這二個字出現在我的診單上。持續不斷的高熱已經一個多月，我每天都吞下幾粒退燒的藥片敷衍自己。當醫生的朋友責怪我拖延病情，潛血，蛋白尿，浮腫，也就是說我的身體現在是一艘千瘡百孔的破船。他嚴肅地告訴我最嚴重的后果是發展成尿毒癥，還有可能是慢性腎炎，腎病會影響生育。我木然地點頭，又搖頭。我覺得生命和生育比較起來，生育將是一個重大問題，我馬上就要成為另一個人的妻子了。 一個準新娘可能不會生育對她的準丈夫來說，這場婚禮是不是像個精心安排好騙局。我看一眼身邊的叫“鳥”的男人。是的，是“鳥”這個字，朋友們都習慣叫他“鳥”。我說，要不把婚期往后推一推吧。他生氣了，樣子猙獰，果然像一只好斗的鳥，渾身的羽毛都支扎起來。他黑著臉叫，開啥玩笑，結婚喜帖發下去了，婚宴訂好了，親戚朋友單位的同事都知道我們那天結婚，現在說不結就不結，你以為過家家玩耍呢。 我無奈地苦笑。鳥不懂，這是我給他的一個機會，他可以后悔。古語說，夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛。我們現在還不是正式夫妻，他不需要對我負責，他可以抽身而退。為我們的故事劃一個句號。至于別人的好奇心，隨便編一些理由，性格不和呀，家長不同意呀，或者干脆就是不想結婚了，說什么都行。我不生氣，一點都不。 他給他母親打電話說，沒事，小毛病，感冒了，輸二天液就好。我在旁邊聽著他天衣無縫的謊話。鳥是一個投機心很重的人，他想賭一把。賭注是我們的婚禮。 我留下來治病，鳥回礦上準備繁瑣的婚事。這是一場充滿風險的婚禮，做為女主角的新娘有可能不會出現在現場。而沒有新娘的婚禮，還是婚禮嗎？以前的女人可以抱著一只大公雞成親，讓大公雞做她臨時缺席的丈夫。那一天無計可施的鳥會不會牽著一頭牛來代替我走上紅地毯。性格溫和的牛胸前戴著大紅花頭上頂起紅蓋頭，而鳥拉著它走進各位來賓的視線…… 我拿著尿杯走進廁所收集自己的尿液，仔細觀察尿液的顏色和狀態。淺黃，微濁，肉眼看不到潛血，也看不到尿蛋白。我分辨不出這杯尿液是健康的還是不健康的，我只能感覺出液體的溫度，溫熱，和我的體溫大概一致。而運氣真的很差，每次化驗結果出來都是加號的標記，沒有減少，一個都不少。 護士拔掉針頭，我像個幽靈在病房的走廊走來走去。溫暖的陽光照進來，我伸手出去，陽光穿透手指縫兒，我的手掌變成半透明狀，如嬰兒般的粉嫩。閉上眼睛，我把臉也探過去，毛絨絨絲織物觸摸的感覺，多么讓人留戀的陽光！昨天晚上隔壁病房里有一個病友走了，他是尿毒癥，很年青只有三十幾歲，留下他年青的妻子和幼小的女兒。 病長著無影腳，它影子一樣進入我的生活，像個無賴一樣糾纏不清。我們趕不走它，它咝咝的笑聲在屋頂盤旋回蕩。有一天它可能還會拿走我的性命。我變成一把灰，從此人間消失。不知鳥會不會尋找失蹤的我，也許會，也許不會。 小時候鄰居的老人曾給我算過一卦。她說，二月的牛的沒草吃。牛沒有草吃，日子當然不會好過。所以我是個沒福氣的孩子。我一出生就被自己的親生母親遺棄，是我現在的母親收養我。可她并不喜歡一個外來的孩子，而且還是一個女孩子。我只是維系她和父親夫妻關系的一個工具。在鄰居眼里，我們是一個正常的家庭，有爸爸，有媽媽，有兒子女兒。 我看了西醫也看了中醫。苦澀的中藥湯一聲不響地喝下去。婚期的前一天，鳥來醫院看我，他高興地說都準備好了，在最好的飯店訂了十八桌婚宴，新房也布置好了，鋪了我喜歡的紅地毯。村里的親戚們已經提前一天來了，就等著迎新娘子呢。他還請了一個會照相的朋友，結婚那天，幫我們照結婚照。 前不久我剛參加過同事的婚禮，那個新娘子美得像一個妖。婚禮真是神奇的一個儀式，它把一個普通平凡的女孩子一下子變為讓人神魂顛倒的妖，人們還都十分喜愛這個小妖。我向往那個神奇的過程。 我不說話，轉臉靜靜地看著和著藥物的液體順著透明的管子進入身體，我希望這些藥物都是長著三頭六臂的武士，三拳二腳就把病這個小人打跑。我討厭病，這個人不請自來，還在我的身體里住下來不肯離去。 鳥離開后，我打開自己積攢了二十四年的嫁妝，柜子里面有厚實的紅綢子的棉襖，我花了九百個夜晚用金線繡出龍鳳呈祥的圖案，我用天上的七彩絲織出象征富貴的大花牡丹，我把潔白的棉花絮在里面，把幸福藏得嚴嚴實實。晉北一代又一代的新娘子口口相傳著一個秘密，女孩子結婚那天穿了紅棉襖，以后的日子會越來越厚實。我相信這些古老的祝福，我也相信紅色是吉祥的顏色。還有拖地的婚紗，紅色的小皮靴，內衣，胸衣，襪子，手套，手絹等等。這些年我為了準備齊全這些嫁妝，跑了九百家店，走了九千里路。燈光下我一件件穿戴起它們，在鏡子里我看到一個紅色的妖媚的女人。我一定要參加我的婚禮，把一個健康美麗的新娘子帶到大家面前。 不是所有的女人都可以通過一場盛大的婚禮讓自己蛻變成一只迷人的小妖。 醫生不同意我出院，他拿出一疊單子，所有的數字指標都沒有好轉。但我已經迫不及待。 我從醫院成功逃走。我坐在理發店讓發型師為我梳一個如意髻，我還要插最紅最艷的石榴花。化妝師用桃紅的粉底掩飾我蒼白的病容，她把我的唇涂抹成一朵盛開的桃花。我精心地裝扮出新娘的樣子，不露一點破綻。 我以為成為一只妖后，世上的神靈會給我超人的法力，讓我可以擺脫病的魔手。很不幸，婚禮當晚我的病情加重。我不停地吐，一刻也不停地吐，白色黃色綠色紅色，我吐血了。我想我大概就要死了。 鳥不得不把我再次送進醫院接受治療。我穿著艷麗的紅嫁衣，我的如意髻沒有一絲凌亂，垂掛在鬢角的石榴花搖搖曳曳，我一身的紅艷和病房的雪白形成鮮明的對比。同房的病友好奇地打問著我婆婆，新媳婦怎么了？得了啥病？剛結婚？結婚的第一天就住院？眾人都是一副惋惜的語氣。 結婚當天就住進醫院，這是一個多么沒福氣的一個女人。 我婆婆長一聲短一聲地嘆氣，再嘆氣。我用小人的心思揣測眼前的女人，她現在心里一定后悔娶我這個病秧子。醫生已經如實地告訴過她我的病情了吧，包括可能會影響生育。娶一個不能生兒育女的兒媳婦對她的打擊是巨大的。她現在恨死我了，我把她兒子的幸福生活毀了。我和鳥合謀騙了這個叫母親的女人。我是個陰謀家。 我又一次昏厥過去，醒來趴在鳥的背上，那個背很寬，可以放心地當床用。醫生在竊竊私語，他們說，我可能懷孕了。我的舅舅聞訊匆匆趕來，他是一個中醫大夫，他認真地給我把脈后，也慎重地告訴我標準的滑脈。在中醫里滑脈意味著懷孕。我這個月沒有來月信，還有不明原因的嘔吐。在我有限的知識里，女人結婚后都會懷孕，懷了孩子會吐。電視劇里這樣演，小說里面也這樣寫。遺憾的是電視劇和小說沒有告訴我，如何才能懷孕。 如果真的懷孕是很麻煩的事，孩子必須做手術拿掉。我的病不允許我現在懷孕。鳥一臉的愁容，腎病還沒有治好，現在又要做一場手術。 做了尿檢，等化驗單出來后就要安排第二天的手術，我的各項指標都不好，只有盡快取掉孩子才能接受治療。單子出來，沒有懷孕，是病，而不是一個活潑的嬰兒在暗中做手腳。對于這個結果我們不知是該高興還是該難過，我傻傻的，鳥也是傻子一個。后來想起這件事覺得很搞笑，新婚當晚我就住進醫院，我們從來沒有洞房花燭的機會。最最奇妙的是，別人說懷孕時，我們都沒有反駁，而是相信他們所說，有一個叫孩子的小不點住進我的身體。 結婚那天染得紅指甲長長了，指甲根露出半個淺淺的月牙。我用指甲劃著床單，我和鳥說，你媽要是早知道我的病情，肯定不同意咱倆結婚。鳥口氣生硬地說，胡說。我媽在你眼里就是那樣的人？我蠻橫不講理，本來就是這樣，不過是實話實說。誰家愿意娶一個病人進門。他氣得臉都綠了。他罵我沒良心，看在我婆婆隔天就坐班車從礦上下來為我帶吃帶喝的份上也不該說這樣的混賬話。 賭輸了吧，傻了吧，原形畢露了吧。裝什么好漢，充什么大男人？鳥現在一定也后悔吧。其實他當初不告訴他母親實情，就是怕自己后悔。我甚至想，出院后就離婚吧，我才不想看他們一家人的臉色過日子呢！ 鳥垂下他的頭，我驚訝地發現他曾經亮麗的羽毛在一場婚禮后，紛紛掉落。繁華的婚禮沒有拯救我們，我們沒有成了手眼通天的妖，而是變成兩條蟲。 護士的手法極差，每天都要扎三針以上才能找到血管。她說，我的血管太纖細，肉眼幾乎看不到。兩只手很快就沒有一條完好的血管，只好轉移到腳上。扎一針，鼓個大包，用醫用膠布貼上，找個地方再扎針。我的兩手兩腳傷痕累累。 我們在病房爭吵，和好。再吵再和好。我心灰意冷，這難道就是所謂的婚姻生活。我清楚地記著醫生的話，腎病可能會影響生育。我母親當年因為不會生育抱養了我。母親的性格怪癖，陰郁，和不能生育有很大的關系。而那時我已經知道父親還有另外一個女人，這個公開的秘密所有人都知道，只有母親不知。我和哥哥一次次地把秘密藏起來，需要保密的人卻是我們的母親。或者她早已知道，只是不愿挑明罷了。母親的生活現狀時不時會傷到我，那種暗傷，就像一個功夫高手，不留痕跡卻給對手留下致命的內傷。在內心深處我很害怕，怕自己會延續了母親的老路。一個沒有經歷過生育的女人，永遠不是一個完美的女人。 鳥為了逗我開心笑著說，別人結婚度蜜月，咱們是結婚住醫院，以后說起來也算是有紀念意義。我扯扯嘴角，笑不出來。 年青，身體底子好，認真治療幾個星期后，化驗單出來，潛血，蛋白，全都是減號。走出病房，風吹過來，發絲輕輕拂面，沒有病的日子真好。我和鳥和好如初，我們歡天喜地地回家，穿著我紅紅的新嫁衣。 對了，我就是那頭牛。我屬牛，牛脾氣還大。鳥說，我頭上長著牛犄角。 >>>更多美文：情感美文
不抱怨不糾結，堅持對抗生活 你跟我說某個人多么優秀多么出色，我可能還不感興趣，但說到她有個不一樣的特質我會感興趣。因為這些才是可以學習的。最該學習的不是別人的成功，而是她不間歇地都在做哪些不起眼的小事。 諾貝爾文學獎得主門羅，只是個家庭主婦，人到中年才開始寫字，她就是寫字，每天都寫。從未停下來過，家里四個孩子，忙完孩子就是寫字，也不認為自己寫得多好。 她說，“生活瑣瑣碎碎，寫字也就是出口，我每天對自己的寫作頁數有個定量，強迫自己完成。這和年齡增長有關。人們變得強迫自己做某些事情。配合寫字的是每天步行五公里。如果我知道有哪一天我沒有辦法走那么多，我必須在其他時間把它補回來。”她說，這其實是在保護自己，這么做會讓你覺得如果你遵守所有好的規矩和習慣，就沒有什么可以打敗你。 她是不是得諾貝爾獎我不關心，在這之前我也沒看過她的作品，但我真的為她的好習慣喝采。 村上春樹年過半百，每天都在長跑，風雨無阻，從未斷過。他只是為了鍛煉自己的耐力。他說，跑步時可以做很多事情，可以思考，可以聽音樂，可以漫無目的地放松，可以呼吸到新鮮空氣……他寫出了《當你跑步時，你在想什么》，我不認為自己喜歡村上的書，但我倒是欣賞他的方式。到一定年齡，才知道人真的需要堅持點什么來“對抗”生活的無能為力。 沒有人天生是奇材，只是他們一定有個好習慣，讓他們看起來不那么失敗。他們有自己對抗世界的方式，與生活和解，這個方式不是怨言不是憤世嫉俗，而是悄悄地改變著自己。 著名作家卡夫卡當了一輩子公司小職員，但這并不妨礙他成為一個作家，卡夫卡沒當這個職員，也許寫得更多，但也可能寫得更少，無所成就。所以，你處于什么位置，其實并不重要，重要的只是一種個人的品牌。只有倒閉的企業，沒有倒閉的個人。卡夫卡只是安安份份當個小職員，業余做點喜歡的事，互不干擾，他不抱怨不糾結不整天怨天尤人，好像全世界都欠他的。 看過蔡瀾先生提到的一件小事：他去一家餐廳吃飯，看到一個小伙扮著小丑，用汽球扎出各式各樣動物圖型，把每個來吃飯的孩子都逗得很開心，每周來兩次各一個小時，一次700元。這只是他的副業，主業是送快遞，蔡瀾先生問他怎么學得的這一手絕活兒，他笑著說，自學，買書自學，多試幾次就會啊，可以增補收入，還能很開心，何樂而不為？蔡瀾先生佩服不已。(www.lz13.cn)他如果只是抱怨他爹媽拼不過別人，工作太辛苦，整天愁眉苦臉，那么他的生活過得怎樣可想而知了。他有屬于自己“對抗”世界的方式。 木心先生說，如果研究一個麻將，堅持研究五年，你都會不一樣。試著鉆一件事情試試？對抗生活，除了動嘴，找點別的方式吧。 再說一件不起眼的事，我的一位友人說她父親看上去特別年輕，為什么？每天飯后散步時帶上一把熟花生米，幾十年都這樣。花生米，這么簡單，但你試試每天吃？把枯燥的事重復一千遍試試吧。 前幾天，有朋友推薦我看譚元元的芭蕾舞視頻，她說她每天早上起來時就要看上這么一段，享受整個毛孔被喚醒的感覺，譚元元的名氣我不太了解，但我記住了她某次訪談中的一段話：“比如你一個禮拜休息兩天，但你如果超過兩天，第三天你就會覺得什么東西不對勁了。每天訓練，肌肉對于你的動作產生記憶，形成自然反應。一旦你停下來，這種肌肉反應馬上就減弱了。所以舞蹈最辛苦的不是動作，是日復一日，重復做著已經做過無數次的動作。僅此而已。” 不悲觀，不頹廢，不抱怨：人生是一棵向上的樹 慶幸的是，我沒有抱怨 把時間花在進步上，而不是抱怨上分頁：123
楊朔：香山紅葉 早聽說香山紅葉是北京最濃最濃的秋色，能去看看，自然樂意。我去的那日，天也作美，明凈高爽，好得不能再好了；人也湊巧，居然找到一位老向導。這位老向導就住在西山腳下，早年做過四十年的向導，胡子都白了，還是腰板挺直，硬朗得很。 我們先邀老向導到一家鄉村小飯館里吃飯。幾盤野味，半杯麥酒，老人家的話來了，慢言慢語說：“香山這地方也沒別的好處，就是高，一進山門，門坎跟玉泉山頂一樣平。地勢一高，氣也清爽，人才愛來。春天人來踏青，夏天來消夏，到秋天——”一位同游的朋友急著問：“不知山上的紅葉紅了沒有？” 老向導說：“還不是正時候。南面一帶向陽，也該先有紅的了。” 于是用完酒飯，我們請老向導領我們順著南坡上山。好清靜的去處啊。沿著石砌的山路，兩旁滿是古松古柏，遮天蔽日的，聽說三伏天走在樹蔭里，也不見汗。 老向導交疊著兩手搭在肚皮上，不緊不慢走在前面，總是那么慢言慢語說：“原先這地方什么也沒有，后面是一片荒山，只有一家財主雇了個做活的給他種地、養豬。豬食倒在一個破石槽里，可是倒進去一點食，豬怎么吃也吃不完。那做活的覺得有點怪，放進石槽里幾個銅錢，錢也拿不完，就知道這是個聚寶盆了。到算工帳的時候，做活的什么也不要，單要這個石槽。一個破石槽能值幾個錢？財主樂得送個人情，就給了他。石槽太重，做活的扛到山里，就扛不動了，便挖個坑埋好，怕忘了地點，又拿一棵松樹和一棵柏樹插在上面做記號，自己回家去找人幫著抬。誰知返回來一看，滿山都是松柏樹，數也數不清。”談到這兒，老人又慨嘆說：“這真是座活山啊。有山就有水，有水就有脈，有脈就有苗，難怪人家說下面埋著聚寶盆。” 這當兒，老向導早帶我們走進一座挺幽雅的院子，里邊有兩眼泉水。石壁上刻著“雙清”兩個字。老人圍著泉水轉了轉說：“我有十年不上山了，怎么有塊碑不見了？我記得碑上刻的是‘夢趕泉’。”接著又告訴我們一個故事，說是元朝有個皇帝來游山，倦了，睡在這兒，夢見身子坐在船上，腳下翻著波浪，醒來叫人一挖腳下，果然冒出股泉水，這就是“夢趕泉”的來歷。 老向導又笑笑說：“這都是些鄉村野話，我怎么聽來的，怎么說，你們也不必信。” 聽著這個白胡子老人絮絮叨叨談些離奇的傳說，你會覺得香山更富有迷人的神話色彩。我們不會那么煞風景，偏要說不信。只是一路上山，怎么連一片紅葉也看不見？ 老人說：“你先別急，一上半山亭，什么都看見了。” 我們上了半山亭，朝東一望，真是一片好景。莽莽蒼蒼的河北大平原就擺在眼前，煙樹深處，正藏著我們的北京城。也妙，本來也算有點氣魄的昆明湖，看起來只像一盆清水。萬壽山、佛香閣，不過是些點綴的盆景。我們都忘了看紅葉。紅葉就在高頭山坡上，滿眼都是，半黃半紅的，倒還有意思。可惜葉子傷了水，紅的又不透。要是紅透了，太陽一照，那顏色該有多濃。 我望著紅葉，問：“這是什么樹？怎么不大像楓葉？” 老向導說：“本來不是楓葉嘛。這叫紅樹。”就指著路邊的樹，說：“你看看，就是那種樹。” 路邊的紅樹葉子還沒紅，所以我們都沒注意。我走過去摘下一片，葉子是圓的，只有葉脈上微微透出點紅意。 我不覺叫：“哎呀！還香呢。”把葉子送到鼻子上聞了聞，那葉子發出一股輕微的藥香。 另一位同伴也嗅了嗅，叫：“哎呀！是香。怪不得叫香山。” 老向導也慢慢說：“真是香呢。我怎么做了四十年向導，早先就沒聞見過？” 我的老大爺，我(www.lz13.cn)不十分清楚你過去的身世，但是從你臉上密密的紋路里，猜得出你是個久經風霜的人。你的心過去是苦的，你怎么能聞到紅葉的香味？我也不十分清楚你今天的生活，可是你看，這么大年紀的一個老人，爬起山來不急，也不喘，好像不快，我們可總是落在后邊，跟不上。有這樣輕松腳步的老年人，心情也該是輕松的，還能不聞見紅葉香？ 老向導就在滿山的紅葉香里，領著我們看了“森玉笏”、“西山晴雪”、昭廟，還有別的香山風景。下山的時候，將近黃昏。一仰臉望見東邊天上現出半輪上弦的白月亮，一位同伴忽然記起來，說：“今天是不是重陽？”一翻身邊帶的報紙，原來是重陽的第二日。我們這一次秋游，倒應了重九登高的舊俗。 也有人覺得沒看見一片好紅葉，未免美中不足。我卻摘到一片更可貴的紅葉，藏到我心里去。這不是一般的紅葉，這是一片曾在人生中經過風吹雨打的紅葉，越到老秋，越紅得可愛。不用說，我指的是那位老向導。 一九五六年 楊朔作品_楊朔散文集 楊朔：荔枝蜜 楊朔：茶花賦分頁：123
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